Νικόλαος Συρούκης Γιατρός Χειρούργος Εντεταλμένος Συμβούλος για την προστασία της Δημόσιας Υγείας
“Υγεία, Διατροφή, Αθλητισμός”
Στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Αθλητισμού 2026, και της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς ο Δήμος Ζωγράφου διοργάνωσε μια σημαντική επιστημονική δράση με επίκεντρο την υγεία, τη Διατροφή και τον Αθλητισμό, στις 27 Σεπτεμβρίου 2026 στον Δημοτικό Πολυχώρο «Αλέκα».
Τη συζήτηση της επιστημονικής Ημερίδας διηύθυνε άψογα ο Εντεταλμένος Σύμβουλος Προστασίας Δημόσιας Υγείας του Δήμου Ζωγράφου Νίκος Συρούκης (πλαισιωμένος από αξιόλογα μέλη της Διοίκησης του Δήμου), ο οποίος στις ερωτήσεις που του απευθύναμε αναλύει ποιο είναι το κεντρικό μήνυμα και ποιες οι σημαντικότερες καινοτομίες στην επιστημονική αυτή έρευνα.
Ακολουθεί η συνέντευξη:
Ποιο είναι το κεντρικό μήνυμα που θέλει να περάσει στο κοινό κύριε Συρούκη, η Ημερίδα για «την υγεία τη διατροφή και στον αθλητισμό» στην οποία είσαστε Πρόεδρος;
Στις 27 Σεπτεμβρίου στον Δήμο Ζωγράφου πραγματοποιήθηκε Ημερίδα με θέμα «Ζωγράφου σε κίνηση, υγεία, διατροφή και αθλητισμός στην πόλη μας».
Το κεντρικό μήνυμα κύριε Ραυτόπουλε είναι ότι η συστηματική σωματική δραστηριότητα συνοδευόμενη από τη σωστή υγιεινή διατροφή βελτιώνουν αφενός τη φυσική κατάσταση του ατόμου, συμβάλλοντας στην πρόληψη και αντιμετώπιση χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, οι καρδιοπάθειες, αφετέρου ενισχύουν την ψυχική υγεία μειώνοντας σημαντικά τα επίπεδα άγχους, στρες και κατάθλιψης.
Στην ημερίδα υπήρξε ξεχωριστή ενότητα για τη σωστή διατροφή, όπου οι ομιλητές έκαναν ιδιαίτερη αναφορά και στην παιδική παχυσαρκία όπου η χώρα μας καταλαμβάνει μια από τις πρώτες θέσεις στην ΕΕ.
Επίσης σε άλλη ενότητα εξεταστήκαν θέματα που έχουν να κάνουν με συμπεριφορές στον αθλητικό χώρο μεταξύ αθλούμενων, γονέων και προπονητών. Σε δυο ξεχωριστές ενότητες πέντε ομιλητές ανέπτυξαν τους μηχανισμούς των αθλητικών κακώσεων καθώς αναφέρθηκαν στην πρόληψη, έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία αυτών. Τέλος έγινε ειδική αναφορά στην καρδιακή λειτουργιά και πραγματοποιήθηκε επίδειξη ΚΑΡΠΑ και απινίδωσης.
Στόχος της εκδήλωσης ήταν να ενημερώσει και να ευαισθητοποιήσει τους δημότες σε θέματα σωματικής άσκησης και διατροφής που βελτιώνουν τη σωματική υγεία και ενισχύουν την ψυχική ευεξία του ατόμου.
Ποιες είναι οι σημαντικότερες καινοτομίες στην επιστημονική έρευνα σε σχέση υγείας και άθλησης;
Η επιστημονική έρευνα, η υγεία και η καινοτομία αποτελούν σήμερα τρεις αλληλένδετους πυλώνες που διαμορφώνουν το μέλλον. Οι εξελίξεις που παρατηρούμε τα τελευταία χρόνια δεν περιορίζονται μόνο στα εργαστήρια και στα πανεπιστήμια αλλά επηρεάζουν άμεσα την καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων. Μέσα από χρόνια μελετών πειραμάτων και κλινικών δοκιμών οι ερευνητές αναζητούν νέες λύσεις σε προβλήματα που απασχολούν την ανθρωπότητα.
Μερικές από τις καινοτομίες που θα βοηθήσουν στην επίλυση προβλημάτων στην υγεία και κατ’ επέκταση στο χώρο του αθλητισμού όσον αφορά την πρόληψη, τη διάγνωση και θεραπεία είναι τα παρακάτω.
Α. Βασικές καινοτομίες στη ψηφιακή υγεία.
- Ηλεκτρονικός φάκελος υγείας που παρέχει στους ιατρούς πλήρη ιατρικό ιστορικό ασθενών σε πραγματικό χρόνο.
- Ηλεκτρονική συνταγογράφιση και ψηφιακά παραπεμπτικά.
- Τηλεϊατρική σε απομακρυσμένες περιοχές.
Β. Εξατομικευμένη ιατρική.
Αντί για θεραπείες που εφαρμόζονται με τον ίδιο τρόπο σε όλους τους ασθενείς, οι επιστήμονες πλέον εξετάζουν τα γενετικά χαρακτηριστικά και το βιολογικό προφίλ κάθε ατόμου. Χάρη στις εξελίξεις στη γονιδιωματική, οι ιατροί μπορούν να προβλέψουν ποια θεραπεία είναι πιθανότερο πιο αποτελεσματική για ένα συγκεκριμένο άτομο. Αυτό αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας της θεραπείας και μειώνει τις ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Γ. Τεχνητή νοημοσύνη.
Έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει την ακρίβεια των διαγνώσεων των ασθενών, γεγονός που θα μπορούσε να αυξήσει τα ποσοστά θεραπευτικής επιτυχίας και να μειώσει τις περιττές παρεμβάσεις.
Δ. Βιοαισθητήρες
Βιοαισθητήρες που περιλαμβάνονται σε φορητές συσκευές μπορούν να παρακολουθούν και να καταγράφουν ένα αυξανόμενο αριθμό δεικτών υγείας. Εκτός από τη παρακολούθηση της άσκησης, της διατροφής και των ζωτικών σημείων, αυτοί οι αισθητήρες θα μπορούσαν να παρακολουθούν τις αλλαγές στο σώμα του ασθενούς, όπως τα επίπεδα φαρμάκων και ορμονών.
Ε. Ρομποτική χειρουργική
Η ρομποτική χειρουργική που επιτρέπει πιο ακριβείς και λιγότερο επεμβατικές χειρουργικές πράξεις.
Παρά τα εντυπωσιακά επιτεύγματα, η σύνδεση επιστήμης, υγείας και καινοτομίας συνοδεύονται και από προκλήσεις. Η προστασία των προσωπικών δεδομένων, ισότιμη πρόσβαση στις νέες τεχνολογίες και η διασφάλιση της αξιοπιστίας των συστημάτων της τεχνητής νοημοσύνης αποτελούν ζητήματα που απαιτούν προσοχή.
Σε ποιο βαθμό κύριε Συρούκη μπορεί η σωματική δραστηριότητα να λειτουργήσει ως μέσο για χρόνιες παθήσεις;
Χρόνιες παθήσεις όπως σακχαρώδης διαβήτης, καρδιοπάθεια, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, αρθρίτιδα δεν αποτελούν εμπόδιο κύριε Ραυτόπουλε, αντίθετα αφενός η σωστά σχεδιασμένη φυσική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει θεαματικά την ποιότητα ζωής, αφετέρου να προλάβει την ανάπτυξη νέων χρόνιων παθήσεων.
Η συστηματική άσκηση σε χρόνιες παθήσεις είναι πολλαπλά ωφέλιμη όπως
- βελτιώνει τη λειτουργιά της καρδίας και των πνευμόνων.
- συμβάλλει στη ρύθμιση σακχάρου και αρτηριακής πίεσης.
- ενισχύει τη μυϊκή δύναμη και προστατεύει τις αρθρώσεις.
- μειώνει άγχος και καταθλιπτικά συμπτώματα.
- αυξάνει την αυτονομία στην καθημερινή ζωή.
Ορισμένες καταστάσεις όπως οι διαταραχές της αναπνοής ή της ψυχικής υγείας μπορούν να περιορίσουν την ικανότητα των ανθρώπων να ασκηθούν για παράδειγμα λόγω μειωμένης παροχής οξυγόνου.
Η άσκηση μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο στη διαχείριση μιας χρόνιας πάθησης αρκεί να γίνεται με ασφάλεια και μεθοδικότητα. Με σωστή καθοδήγηση σταδιακή έναρξη και κατάλληλη επιλογή της μορφής άσκησης, η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την υγεία μας και προσφέρει δύναμη και αυτοπεποίθηση στο άτομο.
Πώς η άσκηση συμβάλλει στην επιβράδυνση του γήρατος βελτιώνοντας τη ζωή στη τρίτη ηλικία;
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μην είναι ικανή να αναστρέψει τα σημάδια του χρόνου, όμως η άσκηση μπορεί να μειώσει τις συνέπειες της γήρανσης πάνω στο σώμα. Η άσκηση για τα άτομα της τρίτης ηλικίας ενθαρρύνεται ιδιαίτερα από τους επαγγελματίες υγείας διότι προωθεί μια μεγαλύτερη και πιο υγιεινή πορεία ζωής.
Ορισμένα οφέλη αυτής της σωματικής δραστηριότητας είναι:
α. Η αερόβια άσκηση ενθαρρύνεται, διότι προάγει την υγεία της καρδίας και των πνευμόνων. Η υποστήριξη και των δυο ενισχύει την ικανότητα του σώματος να συνεχίσει να τροφοδοτεί το σώμα με αίμα πλούσιο σε οξυγόνο. Η άσκηση διατηρεί τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης του αίματος σε φυσιολογικά πλαίσια, μειώνοντας τον κίνδυνο της καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
β. Η τακτική άσκηση βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος που αποτελεί την πρωταρχική άμυνα του οργανισμού έναντι των λοιμώξεων. Επίσης ένα ισχυρό ανοσοποιητικό υποστηρίζει την ταχύτερη και ευκολότερη ανάρρωση από ασθένειες.
γ. Οι ασκήσεις με βάρη ενδυναμώνουν τις αρθρώσεις, προστατεύουν από την απώλεια της πυκνότητας των οστών μειώνοντας στη συνέχεια τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης και τον κίνδυνο καταγμάτων σε συνδυασμό με διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D.
δ. Ένας δραστήριος τρόπος ζωής προάγει την υγεία και λειτουργία του εγκεφάλου, τονώνει την διάθεση, μειώνει το στρες, τη θλίψη και το άγχος. Μπορεί να αποτρέψει την απώλεια της μνήμης και να οξύνει την συγκέντρωση. Τέλος μπορεί να αποτρέψει την νοητική εξασθένηση και την εξέλιξη της άνοιας.
Ποιος είναι ο ρόλος του αθλητισμού και της κίνησης στη ψυχική υγεία;
Ο αθλητισμός δεν είναι μόνο μέσο για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά αποτελεί επίσης ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας.
Η τακτική σωματική άσκηση επιδρά στο κεντρικό νευρικό σύστημα, αυξάνοντας την παραγωγή των ενδορφινών γνωστών και ως «ορμονών της ευτυχίας» που προκαλούν αίσθημα ευφορίας και ευτυχίας και βελτιώνουν την κατάθλιψη και το άγχος σε μεγάλο βαθμό. Μειώνει επίσης τα επίπεδα ορμονών του στρες όπως της κορτιζόλης και αδρεναλίνης συμβάλλοντας σε μια πιο ισορροπημένη ψυχική κατάσταση.
Η κοινωνική διάσταση του αθλητισμού είναι επίσης καθοριστική. Η συμμέτοχη σε ομαδικά αθλήματα έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία από ότι τα ατομικά, οι δε δραστηριότητες εκτός σπιτιού δημιουργούν δίκτυα υποστήριξης και μειώνουν την αίσθηση της μοναξιάς. Επίσης έχει διαπιστωθεί ότι τα ομαδικά αθλήματα βοηθούν στην καταπολέμηση του εθισμού στο κάπνισμα, στις εξαρτησιογόνες ουσίες και στο διαδίκτυο.
Τέλος, ο έλεγχος του σωματικού βάρους και η αύξηση της μυϊκής μάζας ενισχύουν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή μας.
Η σωματική δραστηριότητα για τουλάχιστον 150 λεπτά εβδομαδιαίως προσαρμοσμένα στις ανάγκες και δυνατότητες κάθε ατόμου ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα και την συνολική ευεξία.
Πιστεύετε ότι οι υποδομές στην πόλη μας διευκολύνουν ή εμποδίζουν τους πολίτες στο να εντάξουν την άθληση στην καθημερινότητα τους;
Οι υποδομές του Δήμου Ζωγράφου λειτουργούν θετικά διευκολύνοντας τους πολίτες στην καθημερινή τους άσκηση. Ο Δήμος διαθέτει σημαντικά αθλητικά κέντρα που καλύπτουν πολλές ανάγκες, όπως το Ιλίσιο κολυμβητήριο, Δημοτικά Στάδια και κλειστά γυμναστήρια όπου οι πολίτες μπορούν να αθληθούν συλλογικά ή ατομικά.
Επίσης μεγάλοι πνεύμονες πρασίνου όπως το Πάρκο Γουδί και το Άλσος Ιλισίων διαθέτουν μονοπάτια πεζοπορίας, διαδρομές για τρέξιμο, γήπεδα και υπαίθρια όργανα γυμναστικής.
Ο Δήμος πραγματοποιεί τακτικούς ελέγχους και εργασίες αναβάθμισης των αθλητικών εγκαταστάσεων λόγω παλαιότητας ή βλάβης αυτών. Η προσπάθεια αυτή πρέπει να εντείνεται ώστε να μην υπάρχουν καθυστερήσεις στην εκτέλεση των εργασιών που να εμποδίζουν την τακτική και ελεύθερη πρόσβαση των πολιτών.
Η εδαφική διαμόρφωση της πόλης μας, δεν διευκολύνει τη δημιουργία πχ ποδηλατοδρόμων για αυτό και δίνεται το βάρος στην αξιοποίηση των πλατειών σε συνδυασμό με την προσπάθεια λύσης χρόνιων προβλημάτων (άναρχη στάθμευση, δέντρα, κάδοι). Γίνονται σοβαρές προσπάθειες αναβάθμισης των υπαρχόντων πεζοδρομίων με ήδη ορατά αποτελέσματα με στόχο τη διευκόλυνση των πολιτών στο περπάτημα και στο τρέξιμο.
Συνοπτικά μπορούμε να πούμε ότι οι υπάρχουσες αθλητικές εγκαταστάσεις και οι χώροι πρασίνου διευκολύνουν την άθληση στον Δήμο μας και συνεχίζουμε τις προσπάθειες αναβάθμισης.
